Alpha-Tage - Meditation, Achtsamkeit, Entspannung
26.11.2022, 18.2.2023 in Salzburg.
Die positive Wirkung von Mediation und Achtsamkeitspraxis auf unsere seelische und körperliche Gesundheit sind mittlerweile erwiesen. Eine regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitspraxis hilft, innere Ruhe und Gelassenheit aufzubauen, die Gedanken zu beruhigen, einen stabilen inneren Zustand aufzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und allgemein mehr Wohlgefühl zu empfinden...
Während der Enspannungs- und Meditationspraxis sind wir im Alpha-Zustand, einem Zustand, in dem wir geistig wach und gleichzeitig tiefenentspannt sind. Im Alpha-Zustand fällt es uns leicht, Antworten auf Fragen, sowie Lösungen in uns selbst zu finden. Sie fließen uns förmlich zu.
Die Alpha-Tage bieten eine Möglichkeit, einen Tag lang Entspannung mit Gleichgesinnten zu genießen, abzuschalten und aufzutanken. Stress und Belastungen des Alltags können für eine Weile unterbrochen werden und weichen einem entspannten und gelösten Zustand. Dieser wirkt sich wiederum auf unseren Alltag und unser Wohlbefinden aus... Tiefenentspannungsübungen, geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen wechseln mit Gesprächen in der Gruppe. Es können auch eigene Themen eingebracht und Fragen gestellt werden.
Ziele / Inhalte:
- Geführte Meditationen
- Tiefenentspannungsübungen
- Achtsamkeitsübungen
- Gruppengespräche
Dauer:
1 Tag
Zielgruppe:
Alle Interessierten